1日ヒトツブのプラントベース。
「〇〇しちゃダメ」「これは控えめに」
そう言われると、つい反発したくなる。
制限は、時にストレスになるものだから。
だから私は、小さな文化を取り入れるのが好きだ。
新しい土地の食べ物を試すように、
お気に入りの器をひとつ増やすように、
何かを変えようと力むのではなく、
ひとつ、小さなものをそっと迎える。
そうすると、不思議と心も体も整っていく。
不要なものは、気づけばそっと抜けていくから。
ヒトツブの習慣。
毎日コーヒーを飲むように、
夜、お風呂に浸かるように。
ヘルシーな習慣も、「続けなきゃ」ではなく、
自然と馴染んでいくものがいい。
だから、まずは 1日ヒトツブのプラントベースを迎えてみる。
それだけで、体は少しずつ変わっていく。
ヒトツブで変わる、おやつの時間。
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朝、コーヒーと一緒に。
目覚めのひと口に、デーツのやさしい甘さを。 -
ランチの後、チョコの代わりに。
食後の満足感を、砂糖じゃなくて果実の甘みで。 -
仕事の合間に、小腹を満たすために。
つい食べ過ぎてしまうものより、栄養のあるヒトツブを。
いつものおやつを、
ちょっとだけ違うものに置き換えてみる。
それだけで、食べることへの意識が変わる。
気づけば、ヘルシーな自分に。
「ダイエットしなきゃ」「甘いものを控えなきゃ」
そんな意識を手放して、"ひとつ迎える" 習慣 を。
ヘルシーは、頑張るものじゃなくて、
気づけば心地よく続いていくもの。
今日から、1日ヒトツブのプラントベース。
小さなヒトツブから、毎日が変わる。
あなたのライフスタイルに、さりげなく。