砂糖やめてみた。

1日目：「何を食べればいいの？」問題。

とある朝、砂糖を抜くと決めたはいいけれど、朝ごはんを前にしてすでに「え、何を食べればいいの？」という状態。

トースト→ジャムNG、シリアル→砂糖入り、ヨーグルト→甘くないとつらい。

つまり、私の朝ごはん、全滅。

「これは、思ったより過酷なチャレンジになるのでは…？」と、すでに不安がよぎる。

1. スーパーに行ったら、砂糖の罠が多すぎる。

仕方ないので、朝ごはん用に食べられるものを探しにスーパーへ。

…が、ここで問題発生。

ラベルを見ると、どの商品にも砂糖が入っている。

• 無糖のパン → ほぼ売ってない
• ドレッシング → 砂糖入りばかり
• グラノーラ → 健康そうな顔して砂糖たっぷり

え、世の中、砂糖なしで生きられる？

しばらく棚の前でフリーズする。

でも、探せばあるもので、なんとか「砂糖なしでも食べられそうなもの」を調達。

📌 今日の食べられるものリスト

• ナッツ
• ゆで卵
• アボカド
• デーツボール（救世主）
• 無糖のピーナッツバター
• カカオ85％以上のチョコ

…うん、思ってたのとちょっと違うけど、まあ何とかなる。

2. 食事のたびに「甘くないと物足りない問題」に直面。

いざ実践してみると、朝ごはんはもちろん、昼・夜の食事でも「甘みがないと、こんなに物足りないのか」という現実にぶち当たる。

📌 いつもの食事と比較してみた

特に朝のヨーグルトのつらさは異常。

砂糖なしヨーグルトって、「乳製品の酸味をダイレクトに感じる食べ物」だったんだな…と、初めて気づいた。

3. 甘さを求める自分 vs. 砂糖断ちの決意。

初日から、甘いものが恋しくなる。

特に午後3時のコーヒータイム、何か甘いものを食べたい欲がやばい。

普段なら、クッキーとかチョコをつまんでた時間帯。

…が、今日はデーツボールで乗り切る。

「これ、甘くて美味しい。」

デーツの甘みがしっかりあるから、普通のスイーツと遜色ない。

むしろ「なんで今まで砂糖入りのもの食べてたんだっけ？」と思うレベルで満足感がある。

救世主、デーツボール。

4. 初日の結論：「甘さのない世界」に慣れるには時間がかかる。

砂糖を抜くと決めたけれど、「世の中の食べ物って、ほぼ全部に砂糖入ってるんだな」という事実に驚愕した1日目。

📌 気づいたこと

• 甘いものは意識しないと、どこにでも入っている
• 砂糖なしの食事は、初日は味気なく感じる
• でも、デーツボールがあれば生きていける

「砂糖抜きは無理ゲーでは？」と思ったけど、
デーツボールの存在がある限り、なんとかやれそうな気がしてきた。

…いや、まだ1日目だからなんとも言えないけど。

次回へ続く。

次回 →3日目：甘いものって中毒。

「#砂糖やめてみた」は、甘いものとの付き合い方を探るエッセイシリーズ。
次回も、砂糖なし生活のリアルな挑戦をお届けします。